14 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 44,23g | Prot: 129,68g | Karb: 140,99g.
Kahvaltı: Cucina Prosciutto Italiano, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Aldi Unser Rustikales. Öğle Yemeği: Kinder Riegel (21g), Aldi Unser Rustikales, Sülze. Akşam Yemeği: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Pferdewurst, Elsdorfer Quarkcreme + Protein. devamı için...
|
|
2860 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Zumba - 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|