15 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 37,08g | Prot: 68,07g | Karb: 102,43g.
Kahvaltı: Sugar, Kellogg's All Bran Hi-Fibre, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Nestle Ricoffy. Akşam Yemeği: Pork Chops (Center Rib, Boneless, Cooked, Braised), Woolworths Mixed Vegetables, Potato (Flesh and Skin). Aperatifler/Diğer: Ultra Mel Custard. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|