15 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2482 kcal
|
Yağ: 108,74g | Prot: 93,43g | Karb: 268,41g.
Kahvaltı: Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Nutella Nutella, Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao, Kräutertee, Kaffee. Öğle Yemeği: Thunfisch in Öl (Konserviert), Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Sontner Frucht Joghurt Fettarm Pfirsich-Melba, Kaffee, Kräutertee. Akşam Yemeği: Eismann Rösti-Toppers mit Philadelphia, Gemischter Salat mit Dressing, Beste Ernte Junge Möhren, Milbona Edamer, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Clarky's Classic Cracker, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Langnese Stracciatella, Almtaler Mondseer, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Edamer. devamı için...
|
|
2784 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 10 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Spülen - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|