16 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2282 kcal
|
Yağ: 96,53g | Prot: 116,37g | Karb: 231,40g.
Kahvaltı: セブンイレブン ゆでたまご, セブンイレブン マーガリン入り バターロール, はちみつ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Öğle Yemeği: かけうどん, 丸亀製麺 かしわ天. Akşam Yemeği: 卵焼き, 鶏のひき肉, おから, モヤシ炒め, ご飯, やよい軒 冷奴. Aperatifler/Diğer: シュークリーム, 唐揚げ, ケロッグ フルーツグラノラ. devamı için...
|
|
2734 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|