16 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 40,32g | Prot: 38,94g | Karb: 122,20g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Deli Sliced Ham, White Bread, Hellmann's Real Mayonnaise. Akşam Yemeği: Potato French Fries, Burgerville Cheeseburger. Aperatifler/Diğer: Coors Light Beer (Bottle), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber. devamı için...
|
|
3307 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 7 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|