jamiqua Günlüğü, 16 Ağu 16

jamiqua Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

16 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

73,6 kg Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg. Geriye kalan: 10,1 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ağustos 2016:

1155 kcal

Yağ: 48,96g | Prot: 51,43g | Karb: 129,22g. Kahvaltı: Water, Stewart's 2% Milk, Blueberries, Smucker's Uncrustables Strawberry Sandwich. Öğle Yemeği: Heiner's White 35 Reduced Calorie Bread, Egg White, Kraft American Cheese Slice, Eckrich Smok-y Breakfast Sausage Links - Original. Akşam Yemeği: Oscar Mayer Premium Beef Franks, Pepperidge Farm Classic Hot Dog Buns, Great Value 90 Calorie Chewy Granola Bar - Chocolate Chunk, Idaho Spuds Mashed Potatoes Flakes. Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz), Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (100 Calorie). devamı için...

1938 kcal

Egzersiz: Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Mekik - 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...

Haftada 1,3 kg kaybediyor

6 Destekçi Destek

Yorumlar

Yay - over halfway now!

16 Ağu 16 üye tarafından: HCB


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

jamiqua Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

jamiqua Günlüğü, 16 Ağu 16

Yorum Gönder

jamiqua Kilo Geçmişi