16 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 113,40g | Prot: 107,45g | Karb: 207,03g.
Kahvaltı: Rührei, REWE Bäcker Brötchen, Zwiebeln, Breakfast Coffee, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Schokoladencroissant. Öğle Yemeği: Cornetto Mix Mini Schokolade, Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: Cornetto Mix Mini Schokolade, Zucker, Espresso, Flanksteak, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Aldi Steinofen Baguette, Milbona Kräuterquark. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2718 kcal
|
Egzersiz:
Laufen - 11km/h - 5:30m/km - 29 dakika, Home Training - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|