margaridacea10 Günlüğü, 16 Ağu 16

vou começar hoje com a aplicação. parece uma boa estratégia para conseguirmos ter plena noção do que comemos.

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1339 kcal

Yağ: 82,88g | Prot: 82,43g | Karb: 75,36g.   Kahvaltı: Agros Queijo Flamengo Fatias, Café Expresso, Continente Iogurte Natural, Morangos. Öğle Yemeği: Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovas. Akşam Yemeği: Ovo, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovas. Aperatifler/Diğer: Continente Queijo Fresco Meio Gordo, Peras, Continente Ovos de Codorniz. devamı için...

2763 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...