17 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2033 kcal
|
Yağ: 66,81g | Prot: 117,32g | Karb: 252,12g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречневая Каша, Куриные Грудки, Гороховый Суп. Aperatifler/Diğer: Восход Торт Домашний со Сметаной, Блины на Молоке. devamı için...
|
|
4074 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|