17 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2364 kcal
|
Yağ: 82,96g | Prot: 136,53g | Karb: 259,13g.
Kahvaltı: Leonidas Bonbon, Danone Hüttenkäse, AH Pitloze Witte Druiven, Banaan, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Jumbo Kokosmakroon. Akşam Yemeği: Melkunie Chocolade Vla, Campina Perzik Yoghurt, Plus Fruitsalade, Jumbo Tuinbonen Extra Fijn, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Tilapiafilet. Aperatifler/Diğer: Milsani Halfvolle Melk, Côte D'or Côte D'or Noir - Puur, Jumbo Slagroom Deluxe, Estella Kaneelstengels. devamı için...
|
|
3377 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 6 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|