17 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3580 kcal
|
Yağ: 55,38g | Prot: 269,34g | Karb: 508,16g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Brokkoli, Aldi Rinder-Minutensteaks, Felix Tomaten Ketchup. Akşam Yemeği: Zucchini, Rote Paprika, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis. Aperatifler/Diğer: Flores Farm Goji-Beeren, My Muesli Kickstartmuesli Men, Physalis, Ananas, Bananen. devamı için...
|
|
2611 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|