17 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2192 kcal
|
Yağ: 79,76g | Prot: 136,17g | Karb: 141,87g.
Kahvaltı: Butter, Albany Brown Bread, Fruit Salad, Bacon, Woolworths Pork Bangers, Fried Egg, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Nestle Ricoffy. Öğle Yemeği: Mixed Vegetables (Frozen), Chicken Breast. Akşam Yemeği: Beef Steak, Potato (Flesh and Skin). Aperatifler/Diğer: Milk Chocolate, Red Table Wine. devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|