17 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
732 kcal
|
Yağ: 11,82g | Prot: 66,31g | Karb: 95,27g.
Kahvaltı: Dolores Ensalada de Atún con Verduras. Öğle Yemeği: Marina Azul Lomo de Atún con Verduras en Agua. Akşam Yemeği: Carl's Jr. Charbroiled BBQ Chicken Sandwich. Aperatifler/Diğer: Uva, Jícama. devamı için...
|
|
2670 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|