Pierett Günlüğü, 17 Ağu 16

Het vasten-dieet van michael Mosley. Even in begin doorbijten, maar loont echt 

Deze keer gaat het lukken! Succes!! 

Ik doe het dankzij de motivatie van mijn vrienden hier en het gaat goed. Thuis ben ik de enigste die op zijn voeding moet passen de rest van het gezin heeft er geen last van en mijn dochter al zeker niet die is zelfs wat te mager. Dus het is wikken en wegen want ik mag mijn dochter niet op het slechte pad brengen. Tot nu toe lukt het aardig maar met tieners blijft het moeilijk en constant oppassen . Succes :-) 

Vastendieet is inderdaad een aanraden, ondertussen al 3kg kwijt. Op de eerste vastendagen wat hoofdpijn maar daarna gaat het goed. Op de vastendagen heb ik ook niet het gevoel dat ik iets moet laten, kan appel als tussendoortje eten en savonds kan er ook nog gezonde snack gegeten worden 

Zal mn best doen en gewoon weer proberen ....😊 

Ja Lynn, van hoofdpijn heb ik in het begin ook last. Maar ook dit gaat voorbij. Bij mij is het vooral de klik maken : honger is geen pijn 

Inderdaad en je weet dat je de volgende dag toch terug wat meer mag eten, dus je houdt het wel makkelijk vol, het voelt niet als een opgave. Soms wel moeilijk te plannen als de vriend niet meedoet of als er onverwacht BBQ of etentje wordt gepland, dan moet er wat geschoven worden met de vastendagen. De afgelopen weken me niet zo goed aan 2dagen vasten kunnen houden door zo van die onvoorzien dingen, maar probeer toch altijd 1 dag in de week te vasten. Nu tot de vakantie terug knallen en dan een weekje genieten :)! 

Ja ik vind het dieet met minste stress, ik in een week 1 kg kwijt. In totaal moet ik 5 kg kwijt dus gewoon even volhouden.  

Amai goed resultaat, ik ben sinds mei bezig en ben nu 3kg afgevallen. Denk dat ik wat op men optimale gewicht ben gekomen (56kg). Ga gewoon proberen verder te doen, als wat er nog afgaat is mooi meegenomen :). Hopelijk helpt de fitness nu wat om alles wat strakker te maken ;) 

Ja dat is super en jij doet nog aan sport ...helaas Ik niets , vind fitness zo saai ...zou alleen kunnen fietsen ...tja wilskracht ontbreekt me daar ik al zo een drukke agenda heb  

Ik probeer nu af te wisselen met crosstrainer en loopband en daarna heb ik standaard krachtoefeningen voor de benen en enkele oefeningen voor buik (push-ups, leg raises) en heupen (heel touches). Fitness is achter de hoek bij ons dus dat motiveert al wat meer dat het maar 2minuten wandelen is :)