17 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 55,37g | Prot: 39,16g | Karb: 184,12g.
Kahvaltı: Guiso de Arroz, Cormillot Grisines Trisalvado, Café con Leche Descremada. Akşam Yemeği: Granix Cereales, Granix Fibra con Pasas, La Serenísima Leche Descremada. Aperatifler/Diğer: Arcor Cereal Mix Ligth Yog. Frut.. devamı için...
|
|
3522 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Seks - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, HIIT - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sol Kai (Latol82) Kilo Geçmişi
|