18 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 95,11g | Prot: 98,38g | Karb: 144,71g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Сосиски, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Akşam Yemeği: Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной, Сыр Российский, Яйцо, Макароны Отварные, Простоквашино Сметана 20%, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Чай, Сырники Домашние. devamı için...
|
|
4080 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|