18 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 51,45g | Prot: 59,39g | Karb: 152,50g.
Kahvaltı: Metzgerfrisch Schwartenmagen, Käse, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Bauernbrot. Öğle Yemeği: Backfactory Backfischbrötchen, Kaffee. Akşam Yemeği: Bier, Knödel, Rotkohl, Schweinebraten. Aperatifler/Diğer: Kaffee, Fleischkäsebrötchen. devamı için...
|
|
2584 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|