18 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1026 kcal
|
Yağ: 43,55g | Prot: 50,39g | Karb: 80,25g.
Kahvaltı: Water, Stewart's 2% Milk, Blueberries, Naturegg Eggs, Kraft American Cheese Slice, Smithfield Thick Cut Bacon. Öğle Yemeği: Pickles, GT's Organic Raw Gingerade Kombucha, Breakfast Combo, Tap Water. Akşam Yemeği: Redd's Apple Ale, Pacific Natural Foods Creamy Mushroom Soup, Watermelon, GT's Organic Raw Gingerade Kombucha, Pickles, Great Value Purified Drinking Water, Zucchini, Beets, Chicken Thigh. Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
2195 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 15 dakika, Su Aerobik - 15 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 58 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|