19 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1593 kcal
|
Yağ: 47,73g | Prot: 225,81g | Karb: 53,99g.
Kahvaltı: Prawns, Scramble egg. Öğle Yemeği: Green Peas (Frozen), chicken stew Week #5, Cooked Pumpkin (Fat Not Added in Cooking). Akşam Yemeği: Green Peas (Frozen), Baked or Grilled Shrimp, Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Pic's Peanut Butter, Avocados, De Winkel Plain Unsweetened 98.5 Fat Free, Sliced Chicken Breast (Mesquite Flavor, Fat Free), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Aussie Bodies HPLC Bar Chocolate, Anchor Cottage Cheese, Cooked Egg White, Granny Smith Apples. devamı için...
|
|
2326 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 28 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 12 dakika, Duş Almak - 16 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 12 dakika, Eliptik - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|