19 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 63,59g | Prot: 42,84g | Karb: 143,00g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар. Öğle Yemeği: Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной, Жареное Яйцо, Сыр Российский, Простоквашино Сметана 20%, Помидоры, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином, Восход Торт Домашний со Сметаной. devamı için...
|
|
4077 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|