19 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 44,38g | Prot: 55,34g | Karb: 141,36g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Prana Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Bananas, Cod Liver Fish Oil. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Gluten-Free White Framhouse Bread, Large Eggs. Akşam Yemeği: Cherry Tomatoes, Green Sweet Pepper, Compliments Large Eggs, Simply Free Smoked Black Forest Ham, Onions, Tomatoes, Lagrille Vegetable Seasoning, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla. devamı için...
|
|
2427 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 2 saat, İş - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Kitap Okuma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|