19 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2157 kcal
|
Yağ: 58,10g | Prot: 154,12g | Karb: 256,70g.
Kahvaltı: Erdbeerkonfitüre, Blütenhonig, Hackfleisch Gemischt, Bäcker Brötchen, Kochschinken, Butter, Leberwurst, Käse. Öğle Yemeği: Nudeln (Gekocht), Rührkuchen, Ja! Fleischwurst. Akşam Yemeği: Eiweißshake. devamı için...
|
|
2402 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|