19 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 33,91g | Prot: 69,57g | Karb: 153,00g.
Kahvaltı: Publix Skim Milk, Country Crock Light Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Honey Wheat Bread, Kraft American Cheese Slice, Naturegg Eggs, Blueberries, Water. Öğle Yemeği: Country Crock Light Butter, Publix Skim Milk, French's Classic Yellow Mustard, Gedney Dill Pickle Relish, Strawberries, Hill Country Fare Turkey Hot Dogs, Kraft American Cheese Slice, Heiner's White 35 Reduced Calorie Bread, Sweet Potato, Tap Water. Akşam Yemeği: Subway Sweet Onion Teriyaki Sauce, Subway Banana Peppers, Subway Pickles, Subway Spinach, Subway 6" Sweet Onion Chicken Teriyaki. Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
1994 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 15 dakika, Pilates - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|