|
25 kg (3 meses) aparatos, hiit, caminata, dieta! sin colgajos a la vista! y para adelante!
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 69,05g | Prot: 95,84g | Karb: 100,20g.
Kahvaltı: Huevo Duro, Quaker Avena Tradicional. Öğle Yemeği: Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Semillas Secas de Chía, Tortilla de Acelga, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Aperatifler/Diğer: Cachafaz Galletas Integral de Algarroba, Huevo Duro. devamı için...
|
Haftada 22,9 kg kaybediyor
|