20 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
6063 kcal
|
Yağ: 182,45g | Prot: 406,30g | Karb: 796,55g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Akşam Yemeği: Banane, Zucchini, Rote Paprika, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis. Aperatifler/Diğer: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, ZEC+ Legend Bar - Vanilla Fusion, Blumenkohl, Gurke (Geschält), Bratkartoffeln, Costa Tintenfisch Tuben. devamı için...
|
|
3043 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Duş Almak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|