20 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 90,99g | Prot: 68,72g | Karb: 108,22g.
Kahvaltı: Сметана 22%, Сырники, Кофе с Сахаром, Сосиска, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Молочная Страна Сметана 22%, От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 20%, Дикси Смесь Молодой Картофель с Овощами. devamı için...
|
|
3446 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|