22 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,5 kg.
Geriye kalan: 29,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 68,54g | Prot: 63,30g | Karb: 159,51g.
Kahvaltı: Alnatura Müsli Kekse, Kaffee. Öğle Yemeği: Anfrisa Grana Padano & Croutons Salat. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Schinken-Zwiebel-Mettwurst, Roggenbrötchen. devamı için...
|
|
3981 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|