22 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3470 kcal
|
Yağ: 58,40g | Prot: 252,91g | Karb: 483,02g.
Kahvaltı: Impact Whey Protein Cookies & Cream, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Akşam Yemeği: Tomaten, Gurke (mit Schale), Zucchini, Rote Paprika, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Bananen, Oryza Natur Reis. devamı için...
|
|
2981 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|