22 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 39,97g | Prot: 173,91g | Karb: 220,09g.
Kahvaltı: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Quinoa Gekocht, Migros Poulet-Geschnetzeltes. Akşam Yemeği: Weider Protein 80 Plus, Basmati-Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Caotina Schokoladenpulver Noir, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Banane, Banane. devamı için...
|
|
2184 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|