22 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3219 kcal
|
Yağ: 191,09g | Prot: 130,95g | Karb: 242,21g.
Kahvaltı: Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Meijer Light Thousand Island Dressing, Mt. Olive Jalapeno Slices, Betty Crocker Bac-Os Bits, Lime Juice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coffee, McCormick Salad Toppins, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Kroger Queen Olives. Öğle Yemeği: Lean Cuisine Asparagus & Cheese Ravioli, Coca-Cola Coke Zero, Trader Joe's Palak Paneer. Akşam Yemeği: Giorgio Canned Mushrooms, Provolone Cheese, Worthington Loma Linda Meatless Smoked Turkey Vegetable Protein Slices, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Pickled Peppers, Lindsay Sliced Black Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Meijer Light Thousand Island Dressing, Lime Juice, Herr's Ripples Potato Chips, Pepsi Diet Pepsi, Taco Bell Border Sauce - Hot, Texas Pete Hot Sauce, Taco Bell Soft Taco - Spicy Potato, Taco Bell Bean Burrito, Taco Bell 7-Layer Burrito. Aperatifler/Diğer: McCormick Salad Toppins, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Coca-Cola Coke Zero, Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese, Sargento Ultra Thin Sliced Colby-Jack Cheese, Coffee, Blue Diamond Habanero BBQ Almonds, Blue Diamond Sriracha Almonds, Strawberries. devamı için...
|
|
3330 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|