23 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 47,03g | Prot: 153,02g | Karb: 135,57g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Öğle Yemeği: Tomaten, Coop Pouletbrust, Basmati-Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ei, Eiweiß, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 21 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|