23 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1088 kcal
|
Yağ: 53,29g | Prot: 31,27g | Karb: 121,27g.
Kahvaltı: Hard Roll, Cream Cheese, Cream Cheese, Coffee with Milk and Sugar. Akşam Yemeği: Burgerville Cheeseburger, Potato French Fries. Aperatifler/Diğer: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Snack Cracker. devamı için...
|
|
3491 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 18 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Plyometrics - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 47 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|