24 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1543 kcal
|
Yağ: 49,08g | Prot: 216,92g | Karb: 52,57g.
Kahvaltı: Chicken Breast Meat, Countdown Raw Almonds, Cooked Pumpkin (Fat Not Added in Cooking), Harraways Rolled Oats. Öğle Yemeği: Chicken stew week #6, Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Green Peas (Frozen). Akşam Yemeği: Baked or Grilled Shrimp, Green Leaf Lettuce, Carrots, Baked or Grilled Fish. Aperatifler/Diğer: Chicken stew week #6, Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Chicken stew week #6, Almonds, Egg White, Avocados, Beef (Lean Only Eaten), Anchor Cottage Cheese, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. devamı için...
|
|
2334 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 18 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 34 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 7 dakika, Eliptik - 39 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 12 dakika, Uyku - 5 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|