|
Did okay, am on Sensa, but have forgot to use it a few times. Will try my best to remember. Have started going back to the gym, since having the flu, and am doing well with that - 3 times per week.
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 30,10g | Prot: 82,07g | Karb: 179,08g.
Kahvaltı: fat free milk, corn flakes. Öğle Yemeği: odwalla, best foods, multigrain bread, chicken breast. Akşam Yemeği: whole wheat hamburger bun, ground turkey. devamı için...
|
|
3851 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|