25 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1896 kcal
|
Yağ: 58,10g | Prot: 169,48g | Karb: 207,49g.
Kahvaltı: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Öğle Yemeği: Baguette, M-Budget Lachsforelle, Ei, Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gurke (Geschält), Migros Poulet-Geschnetzeltes. Aperatifler/Diğer: Banane, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Dar-Vida Nature, Le Parfait Le Parfait Léger. devamı için...
|
|
2650 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 2 saat ve 5 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|