25 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1135 kcal
|
Yağ: 49,75g | Prot: 71,57g | Karb: 104,99g.
Kahvaltı: Water, Thin Crust Pizza with Meat and Fruit. Öğle Yemeği: Carl Buddig Deli Thin Honey Turkey Lunch Meat, Heiner's White 35 Reduced Calorie Bread, Tap Water, Stop & Shop Beef Patties with Cheddar & Bacon, Kraft American Cheese Slice, Hunt's Manwich Heat & Serve Original Sloppy Joe Sauce with Fully Cooked Ground Beef. Akşam Yemeği: Pickles, Frieda's Edamame (Shelled), French's Honey Mustard, Carl Buddig Deli Thin Honey Turkey Lunch Meat, Kroger American Cheese Slice, EarthGrains 35 Reduced Calorie Vegetable Fiber Wheat Bread. Aperatifler/Diğer: Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
1946 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Pilates - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat ve 25 dakika, Vücut Geliştirme - 5 dakika, Mekik - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|