25 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 76 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 31,14g | Prot: 211,59g | Karb: 38,74g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Творог (Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный). Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Лук, Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, 4 Сезона Слива. devamı için...
|
|
2843 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|