25 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
828 kcal
|
Yağ: 38,31g | Prot: 34,93g | Karb: 102,49g.
Kahvaltı: Zanahoria, Pepino (Pelado). Öğle Yemeği: Zanahoria, Plátano. Akşam Yemeği: Aguascalientes Queso Asadero, Caperucita Queso Manchego, Espinacas, Champiñones, Queso Panela, Aguacate, Nopalia Tortillas de Nopal (14g). Aperatifler/Diğer: Vegetalistos Jícama. devamı için...
|
|
2702 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|