26 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1911 kcal
|
Yağ: 76,43g | Prot: 162,62g | Karb: 183,50g.
Kahvaltı: Banane, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Basmati-Reis (Gekocht), Aldi Suisse Pferdesteak. Akşam Yemeği: Dar-Vida Nature, Migros Feta Xenia. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Basmati-Reis (Gekocht), All Stars Whey-Crisp, Questbar Protein Bar Cookies & Cream. devamı için...
|
|
2057 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|