26 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1742 kcal
|
Yağ: 69,04g | Prot: 51,85g | Karb: 229,07g.
Kahvaltı: Витьба Вафельные Рулетики со Вкусом Сгущеного Молока, Дыня, Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Салями, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Akşam Yemeği: Сосиска, Макароны Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов, Eesti Pagar Хлеб Балтийский Черный Заварной, Борщ с Курицей, Молочная Страна Сметана 22%. Aperatifler/Diğer: На здоровье Воздушная Пшеница, Витьба Хлопья Мультизерновые с Пшеничными Отрубями, Конфета. devamı için...
|
|
4048 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 5 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|