26 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2644 kcal
|
Yağ: 61,04g | Prot: 100,80g | Karb: 267,95g.
Kahvaltı: Käse, Prosciutto, REWE Bäcker Brötchen, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: Erdinger Weizenbier Alkoholfrei, Weißbier, Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Meyer Menü Gebratenes Seehechtfilet. Akşam Yemeği: Weißwein, Käse, Fleischkäse, REWE Bäcker Brötchen. devamı için...
|
|
2887 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|