26 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2317 kcal
|
Yağ: 60,68g | Prot: 201,21g | Karb: 253,93g.
Kahvaltı: Aldi Kochschinken, Eiweißshake. Öğle Yemeği: Aprikosenkonfitüre, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Aldi Fischstäbchen. Akşam Yemeği: Aldi Putenbrustfilet, Döner Kebab. Aperatifler/Diğer: Gelatelli Pianola Erdbeere, Weiße Schokoladenpralinen. devamı için...
|
|
2435 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|