26 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 34,57g | Prot: 78,72g | Karb: 199,09g.
Kahvaltı: Cormillot Grisines Trisalvado, Chocolate con Leche (Semidescremada), Ser Barra de Cereal Frutilla y Chocolate. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo, Lentejas Cocidas. Akşam Yemeği: Godet Gelatina Light. Aperatifler/Diğer: Arcor Cereal Mix Ligth Yog. Frut., Arcor Cereales Azucarados, la Nueva Yogur Entero. devamı için...
|
|
3436 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, HIIT - 1 saat, İp Atlama - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sol Kai (Latol82) Kilo Geçmişi
|