27 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2525 kcal
|
Yağ: 142,41g | Prot: 73,62g | Karb: 249,27g.
Kahvaltı: Perkins Restaurant Peanut Butter Brownie Pie, Einstein Brothers Bagels Everything Bagel, Red Onions, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Hummus, Starbucks Iced Mocha (Tall). Öğle Yemeği: Hot Pockets Four Cheese Pizza, Pepsi Diet Pepsi (Bottle). Akşam Yemeği: Blue Diamond Sriracha Almonds, Sargento Ultra Thin Sliced Provolone Cheese, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Amy's Cheese Enchilada Dinner. Aperatifler/Diğer: Pepsi Diet Pepsi (Bottle), Wal-mart Deli Cole Slaw, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Nakano Natural Rice Vinegar, Stride Sugarfree Spearmint Gum, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz). devamı için...
|
|
3462 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|