28 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,2 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 34,63g | Prot: 54,38g | Karb: 175,62g.
Kahvaltı: Silk True Almond Unsweetened, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Prana Chia Whole Black, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Bananas, Cod Liver Fish Oil. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, Dave's Killer Bread Whole Grains and Seeds, Gray Ridge Large Eggs. Akşam Yemeği: McCain Straight Cut Fries, Light Beer, Basmati Rice (Cooked), Chicken Stir Fry. devamı için...
|
|
2412 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|