28 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1055 kcal
|
Yağ: 53,03g | Prot: 65,37g | Karb: 80,54g.
Kahvaltı: Dondurulmuş Böğürtlen, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Muratbey Tam Yağlı Peynir, Beyaz Ekmek, Tereyağı, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Aperatifler/Diğer: Multipower Whey Protein, Süt (Tam Yağlı), Ceviz, Sütaş Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
1966 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
sunnybunnies Kilo Geçmişi
|