18 Kasım 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 54,13g | Prot: 187,69g | Karb: 154,61g.
Kahvaltı: Banana, Cappuccino, Oatmeal, Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Spinach, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Swiss Cheese, Tomatoes. Akşam Yemeği: 10" Hand Tossed Hawaiian Feast Pizza. Aperatifler/Diğer: Whey Protein, Whey Protein, Original Plain Greek Yogurt, Blueberries (Unsweetened, Frozen), All-Bran Cereal. devamı için...
|
|
2977 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
wojteklisicki Kilo Geçmişi
|