18 Kasım 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 40,50g | Prot: 119,25g | Karb: 95,55g.
Kahvaltı: Jumbo Eggs, Black Beans, 100% Liquid Egg Whites. Öğle Yemeği: Kung Pao Chicken, Thai Cashew Chicken, Fried Rice. Akşam Yemeği: Black Beans, Deluxe Steamers Spring Vegetables with Asparagus, Chicken Breast Tenderloins. Aperatifler/Diğer: Athletic Greens, Water. devamı için...
|
|
3014 kcal
|
Egzersiz:
Balık Tutmak - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|