30 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 67,28g | Prot: 187,28g | Karb: 91,56g.
Kahvaltı: Bananas, Green Leaf Lettuce, Smoked Salmon, Beef Thin-Sliced (Cured), Sliced Chicken Breast (Mesquite Flavor, Fat Free), Avocados, Anchor Cottage Cheese, Ryvita Whgrain Rye Crispbread, Real Foods Corn Thins Sesame, Arnott's Cruskits Corn, Pic's Peanut Butter. Öğle Yemeği: Green Peas (Frozen), Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Chicken stew week #6. Akşam Yemeği: salad "vitaminnyj", Cooked Mushrooms, Venison/Deer, Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Tuna Sensations - Sundried Tomato&Olive, Almonds, De Winkel Plain Unsweetened 98.5 Fat Free, Anchor Cottage Cheese, Aussie HPLC Protein Cookie Bar. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 26 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 23 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 27 dakika, Duş Almak - 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|