30 Ağustos 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 41,89g | Prot: 64,69g | Karb: 164,12g.
Kahvaltı: Muratbey Tam Yağlı Peynir, Ihe Tuz İlave Edilmemiş Tam Buğday Unlu Ekmek. Öğle Yemeği: Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Cacık, Etli Nohut, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Bulgur Pilavı, Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Koska Cevizli Helva, Nestle Nescafe Bol Sütlü, Nestle Nesquik Kakaolu Süt. devamı için...
|
|
1693 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|